Ton état physiologique change.
Ton plan aussi.
PREVAIL analyse chaque matin tes signaux physiologiques et les confronte à ton plan d’entraînement afin de vérifier que la charge prévue reste adaptée. Si nécessaire, il ajuste la séance et t’en explique la raison. Une séance clé n’est pas perdue : elle est reprogrammée dès que tes signaux le permettent, pour préserver ta progression vers l’objectif et t’aider à exprimer pleinement ton potentiel.
Une préparation construite, ajustée, expliquée.
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01
Construite autour de ton objectif.
Tu définis l’objectif, l’échéance et tes disponibilités. PREVAIL structure ta préparation en blocs d’entraînement, puis répartit les séances clés et le volume en fonction de tes contraintes pour que tu arrives prêt le jour J.
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02
Ajustée à ton état du jour.
Chaque matin, PREVAIL analyse tes signaux physiologiques et vérifie que la charge prévue reste adaptée. Si nécessaire, il ajuste l’intensité, le volume ou la programmation de la séance.
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03
Expliquée, et réversible.
Chaque ajustement précise ce qui change et les signaux qui le justifient. Tu l’acceptes ou tu conserves la séance prévue. Si plusieurs signaux critiques concordent, PREVAIL allège la séance et te le dit — tu peux la rétablir.
Fais varier les signaux.
Observe la décision.
Trois curseurs, une décision qui change devant toi. C'est le principe du moteur, sur des seuils simplifiés : dans l'application, chaque signal est comparé à ta propre référence, pas à des valeurs fixes.
VFC : 42 ms, soit −22 % · Sommeil : 5 h 40, soit −24 % · Charge sur 7 jours : +14 %
Descends la VFC ou le sommeil et regarde la séance changer. Rien ne s'applique sans toi tant que la note reste au-dessus de 26.
Mesurer. Interpréter. Décider.
PREVAIL croise les mesures de ta montre, les séances effectuées et ton ressenti. Si un écart le justifie, ces données servent à proposer un ajustement expliqué, sans perdre de vue ton objectif.
- Tu prépares une course avec une date et un objectif précis.
- Tu t’entraînes régulièrement et tu collectes déjà des données. Tu veux qu’elles soient interprétées pour comprendre la réponse de ton organisme à la charge, ajuster concrètement ton entraînement et exprimer pleinement ton potentiel.
- Tu veux une préparation qui s’adapte en continu à tes contraintes et à l’évolution de ton état physiologique, sans perdre de vue ton objectif.
- Tu recherches surtout une expérience sociale, des défis ou des récompenses.
- Tu préfères suivre un plan fixe, sans ajustement à partir de tes données.
- Tu t’entraînes sans objectif daté et tu ne souhaites pas structurer ta progression.
Mesurer. Comprendre. Adapter. Performer.
Cockpit, Plan, Nutrition, Analyse : quatre écrans, chacun conçu pour un besoin précis. Ensemble, ils relient tes signaux physiologiques, ton plan d’entraînement, tes besoins nutritionnels et l’analyse de ta progression dans un seul outil, au service de ton objectif.
Choisis un écran de l'application
Ton entraînement produit des données. PREVAIL les interprète. La prochaine décision en tient compte.
Est-ce le jour de forcer ?
Le Cockpit confronte chaque matin la séance prévue à tes signaux physiologiques. Si la charge n’est plus adaptée, il propose un ajustement, en explique la raison et te laisse décider.
Avec une VFC à 42 ms, soit −22 % sous ta référence, PREVAIL propose de remplacer la VMA 8 × 400 m par 40 min d’endurance, sous réserve de ton accord.
Comment mon plan se réorganise-t-il ?
Le Plan montre ce qui est prévu, réalisé et déplacé. Lorsqu’une séance change, PREVAIL réorganise la suite de la semaine pour préserver la progression vers ton objectif.
À J−58, le Plan affiche 4 h 10 de volume réalisé sur 6 h 15 et reprogramme samedi la VMA déplacée la veille.
De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ?
La cible nutritionnelle suit la charge du jour. PREVAIL ajuste l’énergie, les glucides, les protéines et l’hydratation selon l’effort prévu.
Pour cette journée allégée, la cible atteint 2 826 kcal et 395 g de glucides, soit 5,5 g/kg, contre environ 250 g de glucides lors d’un jour de repos.
Que montrent réellement mes données ?
L’Analyse distingue ce qui est mesuré, ce qui devient une tendance et ce qui demande encore du recul. Chaque constat utile alimente le Cockpit et les décisions suivantes.
Après 3 semaines et 24 séances, PREVAIL peut décrire comment tu t’entraînes, mais pas encore conclure sur ta progression.
Ta montre mesure. PREVAIL interprète et adapte ton plan.
VFC, fréquence cardiaque de repos, sommeil, charge, allure ou puissance : PREVAIL croise ces données avec ton plan et les séances effectuées pour te proposer des ajustements justifiés.
- Apple SantéSommeil, VFC, fréquence cardiaque de repos et activité enregistrés par ton iPhone ou ton Apple Watch.
- GarminSommeil, VFC, fréquence cardiaque, allure, puissance, dénivelé et séances de course, de vélo ou de natation.
- WHOOPRécupération, cycles de sommeil et charge cardiovasculaire mesurés en continu.
| Le signal | Ce qu’il indique | Comment PREVAIL l’utilise |
|---|---|---|
| VFC | Ton niveau de récupération par rapport à ta référence personnelle. | Peut justifier une réduction de l’intensité ou le déplacement d’une séance. |
| Fréquence cardiaque de repos | Confirme ou nuance les autres signes de récupération incomplète. | Renforce ou écarte un ajustement envisagé. |
| Sommeil | La durée et la régularité de ton sommeil. | Peut modifier la charge du jour ou déplacer une séance clé. |
| Charge d’entraînement | L’évolution de ta charge récente par rapport aux semaines précédentes. | Vérifie que la charge prévue reste cohérente avec ta progression. |
| Allure, puissance et fréquence cardiaque | La réponse de ton organisme à l’effort. | Recalibre tes zones et tes cibles de séance. |
| Séances effectuées | L’écart entre ce qui était prévu et ce que tu as réalisé. | Réorganise les jours suivants sans perdre de vue ton objectif. |
Tu choisis ce que tu connectes.
Aucune source de données n’est obligatoire. Sans montre ni capteur, PREVAIL s’appuie sur les séances que tu renseignes et sur ton ressenti. Tu peux déconnecter chaque source à tout moment.
Un seul abonnement pour toute ta préparation.
Plan d’entraînement, ajustements, récupération, nutrition et analyse : chaque formule donne accès à l’ensemble de PREVAIL. Les 14 premiers jours sont gratuits.
33 % de moins que la formule mensuelle.
149,99 € la première année au lieu de 199,99 €.
Puis 199,99 € par an.
Paiement géré par l’App Store. Après les 14 jours d’essai, la formule choisie est facturée, puis renouvelée automatiquement. Tu peux résilier depuis les réglages de ton compte Apple. Pour éviter la première facturation, résilie au moins 24 heures avant la fin de l’essai.
Questions fréquentes.
Faut-il une montre connectée pour démarrer ?
Non. PREVAIL construit et ajuste ton plan à partir des séances que tu renseignes et de ton ressenti. Une montre compatible ajoute tes données physiologiques et d’entraînement pour affiner l’analyse.
Que se passe-t-il si je manque une séance ?
PREVAIL évalue son importance dans ta préparation et la charge prévue les jours suivants. Si elle reste nécessaire, il la reprogramme à un moment plus adapté. Sinon, il réorganise la suite du plan sans chercher à compenser systématiquement le volume perdu.
Puis-je refuser un ajustement proposé ?
Oui. PREVAIL explique ce qui change et les signaux qui le justifient avant toute modification. Tu peux accepter l’ajustement ou conserver la séance prévue. Ton choix est pris en compte dans la suite du plan.
En quoi PREVAIL diffère-t-il d’un plan trouvé en ligne ?
Un plan fixe suit une progression définie à l’avance. PREVAIL confronte chaque matin la séance prévue à tes signaux physiologiques, aux séances effectuées et à tes contraintes. Si un écart le justifie, il propose un ajustement expliqué sans perdre de vue ton objectif.
Qui accède à mes mesures ?
Tes mesures sont traitées par PREVAIL et par les prestataires techniques nécessaires au fonctionnement du service. Les accès sont limités à ce qui est nécessaire. Tes données ne sont ni vendues ni utilisées à des fins publicitaires. Tu peux les exporter ou demander leur suppression à tout moment.
Prépare ton prochain objectif avec PREVAIL.
Course à pied ou triathlon : laisse ton adresse e-mail pour être prévenu dès le lancement de PREVAIL sur l’App Store.